糖尿病人适宜吃什么水果?

糖友吃水果注意事项

糖尿病人虽然可以吃水果，但什么时候吃，每次吃多少都是需要注意的。为了保持血糖平稳，糖友宜在两餐之间作为加餐摄入，并选择上述血糖指数低的水果进食，切忌不可在餐后马上进食水果。

即使是血糖指数较低的水果，也要其摄入量，每次最好限制在100g以内。

糖友可吃西瓜吗？

夏天就要来临，很多嘴馋的糖友都会抵不住诱惑，吃上一两块西瓜。那么西瓜会使血糖飙升吗？

查阅资料，西瓜的血糖指数是72，居于各水果之首。但大家都知道，西瓜里所含水分较高，对血糖有影响的碳水化合物量却很低。例如，100克西瓜中含有5.5克的碳水化合物，那么若进食100克西瓜，其血糖负荷=（72×。5.5）/100=3.96，这样一来，一次食用100克西瓜对糖尿病病人血糖影响不大。

糖友应避免摄入的水果

像菠萝，提子这些水果，血糖指数和碳水化合物含量都很高，因此糖尿病人应该尽量少吃这类水果。