平日饮食降低患糖尿病风险

许多高血压患者通过限制饮食中的食盐量而使血压下降。如果您还伴有肥胖，就应当首先减肥，体重下降了也有利于血压控制。食盐摄入过多除了引起高血压外，还可能对抗降血压药物的作用，因此您必须做到

。坚持糖尿病饮食治疗黄金法则的同时，进一步限制盐的摄入。

。限制烹调用盐，每日总摄入量不超过5克。

。同时也要避免所有含盐量高的食品

。常见的各种盐都需要限制。

。浓肉汁、调味汁、方便面的汤料末。

。所有的腌制品、薰干制品、咸菜、酱菜。

。罐头制品的肉、鱼、蔬菜等。

。外卖油炸食品如比萨饼、薯条等。

。香肠、火腿等熟食。

。酱油也不能摄入过多，6ml酱油约等于1克盐的量。