肝病者戒酒从心下手

肝病专家过量饮酒伤肝肾

肝病网医师指出，过量饮酒首先会伤肝，长期饮酒超过5年,男性饮酒40g/天、女性20g/天。或两周内大量饮酒，折合酒精量大于80g/天的人群，易患酒精性肝病。其次，过量饮酒可能造成肝硬化和肾功能的减弱。饮酒过量还易导致或加重高血压、心绞痛、冠心病等心血管系统疾病，甚至产生神经方面的损害。

为减少酒精的伤害，不宜空腹喝酒。饮酒前，最好先摄入些高蛋白食品，如鱼肉、虾肉、牛奶等。同时，饮酒时要多吃蔬菜、水果以补充维生素。饮酒后，切忌马上喝浓茶，可适量喝些白开水。由于酒精对幼年、少年时期的孩子影响较大，建议16岁以下的未成年人不要饮酒。

心理专家摆脱酒精依赖

现实生活中，一些人会在心理上对酒精产生依赖，甚至酗酒。肝病网心理专家认为，对酒精产生依赖感，归根到底是自信心不足的表现。

酒精依赖者普遍对自我力量和内在资源不够自信。他们又大致可分为三类第一类依赖者的健康意识不强，对酒精危害的认识不足。另一类则是抱着渴望被人们认同、接纳的心理，碍于面子喝酒。第三类人群希望借助酒精的作用，排解自身由于家庭、工作等方面带来的压力与负担，而这类人群又占了大多数。