胰腺癌凶险肥胖烟民最遭罪

健康生活远离胰腺癌

首先，要少吃高动物蛋白、高脂肪饮食。研究显示，这类食物摄入过多，患胰腺癌几率明显升高。应保证饮食中肉、蛋、蔬菜、水果、粮食的合理搭配，不偏食、挑食，少吃煎、炸、烤制食品。

适当增加粗粮和蔬菜、水果的摄入。尤其要多食花椰菜、十字花科的蔬菜，它们含有异硫氰酸盐类物质，可以预防化学物质诱导的dna损伤和多种肿瘤的发生。

其次，戒烟并远离二手烟，避免大量饮酒损伤胰腺。

第三，坚持锻炼身体、保持良好情绪。阳光下的户外有氧活动可以促使机体产生结合蛋白ⅰ。而结合蛋白ⅰ具有抗氧化、抗肿瘤的作用。第四，忌暴饮暴食。暴饮暴食是导致慢性胰腺炎的主要原因，而胰腺在慢性炎症的长期刺激下，也会增加致癌危险。

第五，少接触萘胺和苯胺等有害化学物质。研究显示，长期接触这些化学物质者，患胰腺癌风险较常人高约5倍。因工作需要长期接触这些化学物质者，应做好防护。

第六，及时治疗急慢性胰腺炎和胆道疾病，幽门螺杆菌阳性者也应及时治疗。