近视做眼睛的营养师

花青素

花青素（anthocyanin）这种抗氧化剂可以增进夜间视力，以及减缓黄斑部退化。红、紫、紫红、蓝色等颜色的蔬菜、水果或浆果，例如红甜菜、茄子（皮）、蓝莓、蔓越莓、黑樱桃、紫色葡萄（皮）、加州李等，都含有花青素。