治本———添加辅食要有粗纤维
老是用肥皂、开塞露解决便秘也不是一个办法,需要给宝宝重新建立良好的“有进有出”规律生活。因此,钟细霞说,无论是从添加辅食还是到排便习惯都注意预防宝宝便秘。
(1)添加粗纤维食物。
辅食中需要添加粗纤维食物,比如玉米面粥、麦片粥。在粥里,还可以加胡萝卜、芹菜(切成细末,通便效果好)、南瓜这些富含粗纤维的果蔬。
(2)增加牛奶中的含糖量。
把牛奶的含糖量由原来的5-8%增加到10-12%,并适当增加果汁,比如橙汁、猕猴桃汁、火龙果汁等,因为糖在肠道内部分发酵后,可刺激肠蠕动,有助于通便。
(3)增加肠道益生菌。
可以给便秘的宝宝补充一些益生菌口服液,尤其要含有双歧杆菌、乳酸菌、粪肠球菌等肠道益生菌。