视觉疲劳病因是缺少维生素

分析视觉疲劳病因可以保证大家的健康，视觉疲劳病因有很多，其中缺少维生素就是其中的一种，那么究竟怎么才能够改善视觉疲劳呢?接下来我们就来具体分析一下。

缺乏维生素a，眼睛对黑暗环境的适应能力会减退，严重的时候容易患夜游症。每天摄入足够的维生素a，可预防干眼病，消除眼睛疲劳。维生素a的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物，如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。

含有维生素c的食物对眼睛也有益。维生素c是组成眼球水晶体的成分之一。缺乏维生素c，容易患水晶体浑浊的白内障病。因此，应该在每天的饮食中，注意摄取含维生素c丰富的食物。各种新鲜蔬菜和水果，尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等维生素c含量高。