口咽防暑三大注意

口咽防暑，有三大注意

从上面可以看出，炎热气候、不良生活习惯和内分泌问题都会导致口咽上火出现口腔溃疡，因此，在预防上，这几方面都要注意。具体说来，有以下几个方面。

1、生活中要注意劳逸结合，适当减压，放松精神，避免过劳保证充足睡眠很重要。上火和心理状态也有密不可分的关系，保持乐观积极的生活态度其实是人们最好的灭火剂。

2、注意口腔卫生。另外如果您在使用了某种新牙膏，或吃了某种从没吃过的食物之后患了口腔溃疡，要考虑是不是过敏引起的，要立即停用停吃。

3、口腔溃疡发病时多伴有便秘、口臭等现象，因此应注意排便通畅。口腔溃疡的预防要多吃新鲜水果和蔬菜，还要多饮水，至少每天要饮1000毫升水，这样可以清理肠胃，防治便秘，有利于口腔溃疡的恢复。

吃水果也要引起注意，有的水果属于热性水果，比如荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴等。食品中的葱、姜、蒜、辣椒、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品，四川的麻辣烫等都是容易上火的。水果中的苹果，梨，有很好的清热降火的功能。猕猴桃富含维生素对上火引起的溃疡有帮助。蔬菜中的萝卜也有排毒降火的功能。炎热的夏季，每天喝点绿豆汤，有清火排毒的功效。此外还应通过饮食牛奶、鸡蛋、小麦胚芽等食物来补充维生素a、锌等。