预防偏头痛不妨多按3穴位

外感头痛发生减少温差对身体刺激

所以，当发现有这类问题时，首先要减少温差对身体的刺激，天冷外出戴围巾、帽子保暖。室外到有暖气的室内时，因先将围巾与帽子脱掉，让身体适应温差减少头痛发生的机会。还有要改善头面部气血的循环，肩颈僵硬的问题一定要解决，可以藉由热毛巾敷颈部10至15分钟，加上适度刮痧也可促进肩、背部的气血畅通，放松肌肉、带动头部循环。

此外，冬天洗完头发，要务必尽速吹干，洗头后头发如果没吹干，水分会在蒸发时吸收热能，导致头皮、颈部等受凉，引发血管过度收缩，而造成中医所谓的“外感风寒型头痛”，洗完头后最好要尽速吹干头发，可让空气保持在发丝间隙，达到隔绝外界温度的保暖作用。

3穴位促进血液循环预防偏头痛发生

周宗翰中医师表示，以手指指腹按压以下3个穴位，每按5秒钟停1秒钟，共按约1分钟穴位按摩，有助于促进血液循环、预防偏头痛发生。