香肠、热狗
香肠、热狗、火腿、腊肉等腌熏肉类、加工肉类等亚硝酸盐含量高,日常生活中最好尽量少吃些。
咖啡
咖啡中的咖啡因会刺激神经系统,并干扰睡眠,喝多易上瘾,而形成习惯,一旦不喝咖啡则会引发偏头痛。
所以,有喝咖啡习惯者一天中摄入的咖啡的量最好少于100毫克(大约一杯浓咖啡)。其实,除了上面列出的名单,为了免遭头痛折磨,下列食品也需要留心蜜饯(包括葡萄干),蘑菇,熟牛油果,熟香蕉,酸奶,甘草精,蜗牛,树莓,洋葱,过咸的食物,各种酱汁……
名单太长了吧?其实,也不用那么麻烦记住以上各种食物,真正要注意的是适量食用。并且,不要突然、完全地推翻原来的食谱,哪怕你只是想戒咖啡,也要慢慢来。