血海穴助循环
作用血海穴可活血化瘀,增加气血循环,帮助代谢,可淡化黑色素。
位置用掌心盖住膝盖骨,五指朝上,手掌自然张开,大拇指端下面就是血海穴。
方式以拇指按压血海穴,按10秒钟,休息5秒钟,双脚各按3分钟。
足三里穴健脾胃
作用足三里穴健脾胃,可清除自由基,淡黑色素。
位置坐正后,在膝盖外侧有一处凹陷为外膝眼,将四指并拢,放外膝眼下方,小指下方与小腿骨外侧交界的凹陷处。
方式以食指按压,按至酸疼感即可,按压10秒,休息5秒,各按3分钟。专家说
紫外线指数达过量级,晒20分钟会晒伤,危险级则是晒15分钟就会晒伤,尤其上午十一点到下午一点,应尽量减少外出,否则就要做好防晒的工作,可撑伞,穿长袖,或擦上防晒系数spf30的以上的防晒乳,预防晒斑及皮肤癌。