灰指甲感染或与营养不足有关

缺乏哪些营养会容易出现灰指甲？

指甲是一片角质结构，由多层连接牢固的角化细胞构成，细胞内充满角蛋白丝，所以富含蛋白质和钙的食物是保持健康、光滑、亮泽指甲的基本要素，此外，锌、钾和铁以及维生素a和维生素b也对指甲的生长非常重要，因此指甲可以反映人体的营养状况。如果维生素、钙质等营养成分摄入不足，就会出现指甲表面不光滑，凹凸不平、白点、没有光泽的现象。

常用的养甲营养素包括蛋白质、啤酒酵母、钙、镁、维生素a、维生素b、维生素c、维生素d、明胶、铁质、硅元素等。

1.蛋白质（含各种单一基酸）用量依产品标示，氨基酸是指甲的组成物，使用氨基酸较快被吸收及利用。

2.维生素a或维生素a乳剂用量每天分别为15000iu或每天25000iu。体内若无维生素a，则无法利用蛋白质，乳剂较快被吸收利用。

3.啤酒酵母用量依产品标示。含各种必需营养素，并富含蛋白质。