灰指甲感染或与营养不足有关

4.钙及镁及维生素d。用量依产品标示。它们是指甲生长所必需的营养元素。

5.明胶。用量依产品标示。指甲的基本构成物。

6.铁质。用量依产品标示。缺铁会造成汤匙指甲和纵向突脊。

7.硅（燕麦杆茶及木贼）。用量依产品指示。是头发、骨骼及指甲所需之物。

8.维生素b添加核黄素（b2）、bl2、叶酸缺乏维生素b，易使指甲脆弱。

9.维生素c。用量每天300毫克。倒刺及指甲附近的组织发炎与缺乏维生素c有关。

日常小习惯预防灰指甲灰指甲常在家庭内的互相传播，主要是因为患者及其家庭成员对于疾病不重视，没有对患者进行积极正确的治疗，或家庭成员卫生习惯不正确，而导致健康人感染。其实，在日常生活中注意小细节，改善生活习惯，就可以预防灰指甲的发生。

日常应正确地养护指甲，才能保持指甲的健康。指甲应定期修剪，保持指甲在合适的长度，过长可能导致指甲易折断、开裂而受损，过短可能伤到甲床，修剪指甲不要留下角刺。避免使用碱性肥皂清洗足部，清洗后应用毛巾擦干，保持足部的清洁、干燥。不要用劣质的指甲油涂抹指甲，也不要经常去美甲，化学品可能造成指甲的损害，易引发真菌感染。