常见减肥瘦身优劣对比

弊端成效较为缓慢，需要持之以恒的精神。

危险程度只要避免外伤，基本没有危险。

特别提示持续20分钟以上的有氧运动，体内的脂肪才开始燃烧，因此运动量太小没用。但是，有高血压、心脏病等疾患的人，需要先排除病症才能进行适当的运动。适宜人群喜爱运动，有恒心和毅力的人，当然还要有充裕时间。

推荐去处健身房，因为有比较才有动力。