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装修所用大理石产品或因氡含量超标致肺癌

导读:1981年毕业的5398名女生进行了健康分析,发现参加运动的女生患卵巢癌、宫颈癌和阴道癌的可能性,比不参加运动的女性低2。

装修所用大理石产品或因氡含量超标致肺癌

喝脱咖啡因的咖啡:每天两杯可使直肠癌发生率降低52%。

先热后烤少得癌:肉类在高温烧烤时易产生致癌的杂环胺,因此烧烤时温度不宜过高,或在烧烤前可先将肉放在微波炉里稍稍加热,这样能缩短烧烤时间,降低杂环胺的含量。

少吃香肠:研究发现,每天吃根小香肠会使患胰腺癌的风险增加67%,因此应尽量少吃加工过的肉制品。

多吃全麦食物:白面包等精加工食物血糖指数高,会促进胰岛素和胰岛素样生长因子分泌,增加患癌风险。因此,应多吃全麦或全谷食物。生活习惯篇:

搽防晒霜、打太阳伞:每天出门前半小时必须涂上标有防范紫外线功能的广谱防晒霜,可以有效预防皮肤癌。

少晒日光浴:35岁前接受日光浴会大大增加黑色素瘤的危险。

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