熬夜容易引发夜抑郁
导读：经常需要加班或倒班，或者是自己喜欢习惯熬夜的人们，平时药注意多利用休假旅游或培养新的生活习惯改变生活环境等方式，转移注意力，并可用药物治疗失眠，避免抑郁成疾。
1、熬夜时要吃热的东西（如热方便面）。
2、晚饭不能吃太饱。
3、注意保暖，不要冻着肚子。
4、一定要有足够多的白开水。
5、乏困想喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神时，要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。
6、熬夜时，应时时做深长呼吸。
7、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。
11、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。
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