慢性肝炎患者要养成定时定量、摄取适当的饮食习惯,多吃绿色蔬菜及水果,以维持大便的畅通,对于减少肝脏的负担有相当大的帮助。最关键的是,慢性肝炎患者最好每半年至一年定期追踪肝功能指数及b超检查肝脏一次,并且应服从专科医师的指导耐心服用药物,不可病急乱投医,而造成适得其反的效果。
●日常养肝三方面提醒
一、饮食护肝。
饮食护肝有两大要点一是优选食物供足养分,满足肝脏的各项生理需求。二是注意食品卫生,防止细菌、病毒入侵肝脏。
人体需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及矿物元素等五大类养分,也正是肝脏所必需的。不过,肝脏对蛋白质、碳水化合物以及维生素需求较多,而脂肪过量有引起脂肪肝之虞,必须适当限制。为此,建议将以下细节贯穿于每天的食谱中奶、蛋、鱼、瘦肉、豆制品等食品,每日膳食轮换安排,为肝脏提供足量优质蛋白。适当食用葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等易于消化的单糖与双糖类食物,以增加肝糖原储备。酵母富含b族维生素,不可冷落。另外还有山楂、绿茶、枸杞等。
常吃坚果可以疏肝理气、缓解焦虑。有面色发黄、睡不好觉等肝气不足症候的人,不妨每周吃一次畜禽肝脏,以收到“以肝养肝”的效果。忌食酒精和一切辛辣及刺激性食品,避免吃油炸及干硬食品。另外,多喝水可增加循环血量,增进肝细胞活力,有利于代谢废物的排除而收到护肝之效。