控盐不是唯一摄取钾镁钙维生素C能降压
导读：对于人体来说，钾是钠的“克星”，它有直接扩张小动脉减少外周血管的阻力增加水分和钠的排出等作用，当钾和钠的比值在11的时候，对于血压来说是最佳状态。
维生素c可氧化胆固醇
有研究显示，成年人的血液进行化验后发现，血液中维生素c含量越高的人，其动脉的血压越低。因此，维生素c有助于血管扩张，而且可以使胆固醇氧化为胆酸排出体外，改善心脏功能和血液循环。当然，维生素c富含抗氧化剂，也可以使对细胞有破坏性的自由基失效，从而降低血压。
含有丰富维生素c的食有柠檬、柑橘、猕猴桃、草莓、大枣等水果和一些蔬菜。
专家
少食多餐降血脂应选对食物
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