经常吃芹菜可预防高血压

这两天气温有所回升，凉拌菜可以重新回到餐桌了。而香芹一直是受欢迎的时蔬，这菜可以同样具有清肠胃的功效。

芹菜是高纤维食物，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这种物质是一种抗氧化剂，对预防高血压、动脉硬化等都十分有益，并有辅助治疗作用。俗话说“家厨眼中无废料”，这芹菜的叶子正是传统意义的废料。但事实上，这所谓废料“芹菜叶子”却可以用来做碗清肠降脂的凉拌小菜。

在购买芹菜的时候要注意，要挑选梗短而粗壮，菜叶翠绿而稀少者，色泽要鲜绿。

〖食谱〗

香拌芹菜叶

材料芹菜叶150g，香干3块，红辣椒1—2个，盐，鸡精，麻油。