心脑血管疾病健身运动

也可以在原来的项目上加大运动量，具有半年以上运动基础的人，可以选择乒乓球、爬山等难度更大的运动项目，不提倡做冬游锻炼和力量性的运动，每6个月左右的时间更换一次运动项目。

4运动强度选择中小强度的有氧运动，运动初试者，先用小强度运动锻炼。如徒步走、慢速60-70步/分，脉搏控制在100次/分以内，感到心跳加快，呼吸加快时，放慢速度，改为散步，待恢复平稳后再重复原来步行速度，进行交替变速走，直至身体发热、发潮、微有疲劳感时停止运动，作为一次运动的完成。

经3个月时间运动锻炼后，可以用中、小强度混合运动，徒步走速度控制在80-110步/分，脉搏控制在100-120次/分以下，在出现心跳、呼吸加快感觉时可以继续运动5-10分钟后再放慢速度，减小运动强度。

也可以更换其它稍有难度的运动项目，随着运动锻炼时间的延长，身体机能能力得到提高，病情明显好转，可以继续增加运动锻炼的难度，但是决不能增加运动强度，必须限制在中小运动强度之内。