乳癌术后淋巴水肿上下肢按摩减痛

★预防淋巴水肿深呼吸勿穿戴束缚的衣物

淋巴手术后第一天开始，除了患臂的保护和姿势外，患者即可做深呼吸运动，吸气与吐气的秒数比例为14至15，也就是说，若吸气2秒，吐气就要8至10秒，依照个人状况，深呼吸运动每次应做5至10下，每天做3次。深呼吸运动能够带动胸腔肌肉的扩展，也能促进血液循环。

病患也应避免穿戴过紧的衣物，手脚上也不要配戴手表或首饰，内衣松紧度要合适，最好不要有钢圈，以免影响淋巴液回流。此外，不要在患侧测量血压，压脉袋会增加患肢过度的压力。

★徒手淋巴水肿的按摩轻、柔、慢

李湘琳组长提醒，淋巴水肿的按摩一定要谨记“轻、柔、慢”三字，千万不可以用力的推，因为太用力反而会造成淋巴液回流。考虑到病患较为虚弱，建议按摩由家属或看护执行，才能确实将体液导引到健康的淋巴代谢。

她解释，淋巴阻塞就好像堵塞的水沟，一定要把前端疏通了，后端的水才能流通。所以，前端就是指健康一侧的淋巴结，开始按摩的动作，都必须先「开启」健侧的淋巴淋巴结，再把患侧多余的淋巴液引流过去。此外，按摩手势也要记得由下往上，不间断以免回流。