牢记五点痛风才能吃得健康

严禁不吃或吃得太快

不宜以减肥餐方式控制体重，以免因禁食造成细胞分解，将尿酸释出。另外，不规则的饮食习惯会导致肥胖，对痛风也会产生不良影响。例如不吃早餐，长时间的空腹感会让人于午餐时开怀大吃。且饿一餐后再吃东西，身体吸收的热量会更多，并迅速转为脂肪储存起来，加上吃得太急，容易导致过量，也更易发胖。

痛风也要注意营养均衡

如果完全不摄取含普林的食物，就很难维持营养均衡。所以，在饮食时，须注意摄取不同的食物素材，保持营养均衡。

补充水分利于尿酸排出

充分补充水分可以降低血液和尿的浓度，且可以制造大量的尿液，可帮助尿酸排出体外，也可避免痛风引起的肾结石。另外，酸性的尿也会经过水分的补充而倾向碱性。