肾结石或因营养过剩教你每天巧喝水远离肾结石

每天8杯水远离肾结石

喝水太少液是发生肾结石的主要诱因。特别是在气候炎热的季节运动、出汗后更应多饮水，以避免尿液过分浓缩，防止尿中晶体沉积。虽然果汁、汤和牛奶都能作为辅助饮料，但是清水仍然是补充身体水分最好的选择。

泌尿系统结石肾结石在泌尿系统结石中居首位，是泌尿科常见疾病。目前认为肾结石的病人与人体代谢环境、饮食、疾病等因素有关，任何年龄层都有患病的可能，中壮年患病率最高。医学还认为肾结石的形成是人体极度缺水或脱水产生的。

一是水和食物中钙质没有足够的水来分解、输送、排除，积聚在肾中形成结石。二是补充水分不足，排尿次数减少，尿酸过浓，造成钙质沉淀，久而久之形成结石。三是肾脏发炎，无法及时将钙质排出体外，日积月累形成结石。要避免肾结石，最重要的是要多喝水，每天最少要喝2500毫升开水（8大杯），加快尿液排放，不断把肾中沉淀和积聚的钙质排出体外，就不会形成结石。

正常人每天流经肾脏过滤的液体有180升左右，可排出的尿液大约2～25升。肾脏因为要接触体内各种各样的物质，因而有可能患病，尤以肾炎和肾结石为多。日常生活中，喝水太少或饮食不合理是患肾结石的主要原因。