为前列腺制定减肥计划

多吃些含锌食物有防治效果，包括南瓜子、生牡蛎、核桃、花生、鱼、水生贝壳类、瘦肉、动物肝肾、牛奶、栗子、苹果等。常食蜂蜜也有预防作用。

（3）温水坐浴有助于消除前列腺炎症，松弛尿道肌肉，一般每日1－2次，每次20分钟。

若用中药煎水坐浴效果可更好，方剂为蛇床子15克、土大黄20克、茵陈10克、土牛膝20克，水煎去渣后坐浴。

（4）房事适度现已发现，房事过度、不足和不规律均可促使前列腺肥大，故应力争做到房事适度。

此外，性生活忍精不射也易致前列腺肥大，应尽量避免之。

（5）谨慎用药有些药物能影响膀胱逼尿肌及膀胱括约肌的功能，妨碍排尿过程，如阿托品、普鲁本辛、多虑平、苯海拉明、非那根、扑尔敏、麻黄素、肾上腺素、美加明等，应该慎用此类药物，否则会使排尿更为困难。

（6）按摩预防每天用手掌搓腰骶部100次，并在这部分脊柱两侧重点揉按。再用手掌揉按小腹部30次，并在脐以下腹中线处做重点揉按。