职场24小时待命 过度疲劳成常态

为员工减压势在必行

过度的疲劳感和压力让很多人将工作从“乐趣”变成了“义务”，这一方面与相关机构不会为员工减压有关，另一方面也与个人有着过高的“自我要求”，以及缺乏有效的放松方法有关。

为了减轻员工压力，世界各国都采取了一定的措施。从上世纪80年代开始，美国一些公司就开始实行弹性工作制度，员工可以自己选择上下班时间，只要保证每天工作够8小时，或每周工作够40小时就可以。很多公司设立了心理和法律热线，并为员工提供各种生活服务，如美国雅虎公司的员工可以在公司内享受按摩、剪发、洗车、看牙等服务。欧洲则从上世纪二三十年代就掀起了“为员工减压”运动，至今有95%的大公司和85%的中小企业都向员工提供减压帮助，包括在办公室摆放绿色植物、公司里开健身房等。就连一向以“过劳”闻名的日本，也逐渐不再把“卖命工作”看成一件值得夸耀的事。很多公司在体检中为员工增加了“心理健康检查”项目，并严格控制加班时间，在全国都设立了“防止过劳死中心”。

认为，公司帮助减压能起到一部分作用，最关键的还是要学会自我放松。自我压力可能来自“害怕不能晋级”、“想挣更多的钱”等心理，有这种想法可以理解，但一定要注意适度调节。过分攀比会让人产生挫折感，把金钱作为成功与否的衡量目标，也容易把自己绑在欲望的车轮上，跟着这辆疯狂的列车永无止境地走下去。专家们建议，职场人应学会一些日常减压的小方法，比如看恐怖片、放声大哭、画画、拥抱大树、放声高歌等。面对疲劳和压力，积极应对永远好过于消极逃避。