注意防范冬季“杀手”

冬季皮肤干痒最困扰

1.避免用太热的水洗澡，水温尽量不超过40℃，洗澡时间也不要太久，而且不需要每天使用肥皂，过度使用容易破坏皮肤油脂，加重皮肤干痒问题，大约两天用一次即可。

2.洗澡后也要做保湿工作，擦些润肤乳液增加皮肤的湿润。

3.饮食均衡，很多年轻人不敢吃油脂类食物，其实每天2份植物性以及1份动物性油脂，可加强对皮肤的保护;而蔬果摄取也不能少，维他命c、多酚类、叶酸、胡萝卜素等，都是维护皮肤表面保护膜不能缺少的重要营养素。

4.每天水份的补充也要足够，建议一天2000〜3000㏄的水份摄取，尤其冬天不容易口渴，喝水量会减少，若发现尿液较黄就要特别注意。