清肠排毒 多食高纤食物

如何增加膳食纤维吃?

1.将精致白米饭改成糙米饭或五谷杂粮。

2.每日至少吃5种蔬果。

3.以豆制品取代部分肉类制品。

高纤食物可以促进胃肠蠕动，从而使燥热的粪便吸收水分，较利于排出体外，达到排毒的作用。当毒素被排出体外，人体才能趋于健康。所以请你在冬日进不到同时，也多多选择了高纤食物来搭配食用，这样才更健康哦。