冬至入“数九”　天寒地冻注意防寒

养生寒冬时节，在穿衣和居家等方面，一定要采取防寒保暖措施。但暖不等于热，冬季室温保持在16至20摄氏度最为适宜，温度太高，反而不利于健康。

专家们建议说，防寒保健，应进行适当的体育锻炼，以增强人体的抗寒能力和抗病能力；在饮食上，宜选用羊肉、狗肉等温肾壮阳之物，有助于抵抗寒邪的入侵；睡前宜用热水泡脚，并揉按脚心，有助阳散寒的功效；常进行日光浴，以助阳气升发。