冬季预防冠心病七要诀

如今，心脑血管疾病已经成为我国国民健康第一杀手，据调查，目前我国心血管病患者已占成年人口的1/5。其中，最严重的就是冠心病和脑卒中。

1、合理调节饮食

对于冠心病患者来说，冬季合理地安排膳食，是预防冠心病急性发作的基础 。冬季虽是养生、进补的最佳季节，但患有心血管疾病者，切不可盲目进补，能不补尽量不补。冠心病患者的饮食应清淡，营养应均衡，切勿暴饮暴食。多食新鲜蔬菜、水果、牛奶、瘦肉等富含维生素、微量元素、足够热量和优质蛋白的食物，忌食咸、辣、油腻、燥热之品。养成晨起喝杯温开水的好习惯，以有效降低血液黏度和促进肠蠕动。

2、大便要通畅

排便过于用力会使腹内压力增高，回心血流量增加，心脏负荷加重，容易诱发心绞痛和心肌梗死。冠心病患者应养成良好的排便习惯，平时应有意识地多吃一些富含纤维（尤其是粗纤维）的食物，如绿叶蔬菜、水果、五谷杂粮等。一旦发生便秘，切不可强行排便，而应该通过饮食或者药物来改善。为安全起见，冠心病患者可在卫生间备少量急救药品，并定期更换，一旦排便时感觉心脏不适，可马上采取措施。