饮食减肥误区 揭开饮食减肥真相

在饮食减肥方法中，很多人都知道一些食物是有利于减肥的，但是有的事物则是增肥的，千万不能吃，是否真的如此呢？快来看看吧。

减肥误区：吃纤维多多益善有的人说饮食减肥采用多吃纤维有好处，其实也不一定，纤维确实能够加快肠胃蠕动，治疗便秘起到减肥的作用，但是纤维的质量也有好有坏，有优劣之分。采用此减肥方法的mm们在选择减肥食品时，一定要分清楚人工纤维和天然纤维，选择对人身有利的纤维则是最好的。

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减肥误区：让糖成为你饮食的“绝缘体”在饮食减肥过程中，说到糖有的mm们就会说糖只会发胖，为了减肥坚决不吃糖，其实加点糖反而让你吃得更均衡。糖是可以用来调味的，热量也并不是很高，大约每克4卡路里，只要摄取的糖分的热量不超过总热量的10%即可，如果低糖做的太过也不是好事，适当的加糖是可以补充身体所需的糖分，也是有利于减肥的。