3、切勿在没有专家建议的情况下,使用辅助安眠品。
良好的寝具
1、性能良好的床,床单被套等用品的及时更换、清洗、晾晒等维护;
2、选择辅助性健康床品——健康类功能床品,目前市面太多甲醛超标的竹席产品,其中不乏大品牌,应谨慎选择。推荐大家可以选用京良凝胶凉垫,这种凉垫内在材质为进口凝胶,安全环保,外表用粗棉布包裹,清凉度比竹席好,又无需受甲醛困扰。
要健脾除湿
湿邪是夏天的一大邪气,加上夏日脾胃功能低下,人们常感觉胃口不好,易腹泻,出现舌苔白腻等湿邪较重的症状,所以应常服用健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及利湿之品,如藿香、莲子、佩兰等。