胡桃仁
胡桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸,这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质,能滋养脑细胞,增强脑功能;胡桃仁还能防止动脉硬化,降低胆固醇的作用。对于女性来说,胡桃仁含有的大量维生素E,经常食用有润肌肤、乌须发的作用,可以令皮肤滋润光滑,富于弹性。当感到疲劳时,嚼些胡桃仁,有缓解疲劳和压力的作用。
专家建议,每天大约吃12颗胡桃仁。
其实只有女性常吃我们上面给大家介绍的这些食物,我们才能有效的保证我们的女性的健康的,不知道你学会这些没哟呢?
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