新流行的七大健康养生方式

4、创造对睡眠有利的环境，凉爽、安静、黑暗的房间、舒适的床垫、枕头以及床单。

5、就寝前洗个澡或者做一些瑜伽伸展动作，把灯光调低。

6、别喝咖啡，睡前不要吃太饱，不然你的身体会忙于消化食物而不睡觉了。

五、利用社交网站瘦身

加入一些追求身体苗条的群组，同时要向你所有的微博好友声明，你要开始减肥了。这并不丢人，这样你能够得到更多的支持，你的朋友也能监督你的减肥进展，当你没达到目标时，也有人能够谴责你。不少名人都通过这种方法减肥成功，最近舒淇就通过微博宣布自己要减肥，邀请诸多好友见证，而舒淇也每日记录自己吃了哪些食物，还给到网友修身建议，不仅自己顺利修身，也让不少粉丝收益。

六、桑巴、芭蕾以及全面强健

桑巴、芭蕾或者是全面强健，能够让你在一个小时内，消耗300卡热量。芭蕾舞能够有效塑造颈部、腰部、臀部、腿部，使得肢体更加修长，不少芭蕾舞演员的肌肉都相当不错。全面强健，是一种新近流行的运动方式，综合了田径、体操与举重的许多动作进行无间歇练习。这种练习方式的基本原则就是，几个动作为一组，不间歇或者稍微间歇的以最快的速度在规定时间下完成尽量多的组，或者在规定组数下以尽量少的时间完成。