新流行的七大健康养生方式

如果你想开始美体，却不知道从哪儿开始，你最好求救于专业健身教练吧。虽然每个人都可以称呼自己为专业私人教练，但是不少人都期待自己的教练能够获得专业证件或者具有专业学位。一个专业的健身教练，应该是对运动学、营养学、人体结构等相当熟悉的专业复合人才。

四、成为睡眠达人

如何获得高质量的睡眠成为不少人最大的困扰，其实睡眠其实也是需要定时训练来养成应激效果的，下面是训练睡眠的秘诀。

1、如果有事务让你担心，不妨下床，写一张字条，折叠好，远离你的视线，回到卧室。

2、如果你无法在15分钟内入睡，不如起床做一些无聊的事情，直到你感到困倦。

3、不在床上看书或者看电视，有些人觉得这样能更好入睡，但实际上并非如此。