夏季养生 一天24个好习惯受益终身

21.回顾自己的一天。哪些目标实现了，哪些还没有，原因是什么?每日睡前的反思是自我提升的绝佳方法。

22.读书。读书让人平静，但最好不要选择艰深难懂的书。

23.对家人说“我爱你”。每天至少对伴侣和孩子说一句“我爱你”。

24.早上床。早起的前提是早睡，能让身心得到充分休息。

夏季养生保健

烦躁常与心有关

中医认为，心对应夏，夏季心阳最为旺盛，人们极易出现烦躁不安、好发脾气等症状。所以，夏季要特别注重对心脏的养护，多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等;平时多吃蔬菜、水果及粗粮;保持心情舒畅。