3日健康减肥食谱 这个周末瘦身好心情

健康减肥食谱第三天

早餐：西柚半个，花生酱两匙，烤面包一片，咖啡或茶一杯。

中餐：吞拿鱼（用水烫）半罐，烤面包一片，咖啡或茶一杯。

晚餐：任何肉类两片，豆角或四季豆十条，红萝卜十大粒，苹果一个，低脂雪糕一杯，咖啡或茶一杯。

不难看出，三天几乎每餐吃的都是不同的食物。看起来似乎有点凌乱，但其实分开来看就不难准备了，很多材料都可以在附近的菜市场买到的，制作过程也很简单。而且，就是要这样的食谱，才能达到身体各方面营养都能平衡补充摄入。毕竟是假期，毕竟是需要休息的，难得不用上班，当然要吃好啦。光减肥可不行，要减肥和营养双管齐下。

温馨提示：

凡是吃东西都会或多或少摄入能量的，所以进行“三日减肥食谱”时，要注意一下以下这些问题哦。