巧喝减肥茶 喝出健康苗条

◎你应该：减重需要时间，耐性，从饮食方面，适度减少每天摄取的热量（如一天少吃300?500卡），及从运动方面，一周至少运动三次（如快走30分钟）或日常生活多增加活动量（如做家事，放弃坐电梯改爬楼梯），以上都做了，再搭配喝茶，效果比较好。

◎中年爸爸的胆固醇高，只靠喝茶就能降血脂? 目前有二瓶包装茶得到政府“健康食品”认证，可以降低胆固醇，不过是经由动物实验证明有效，无法断定推论到人身上，是不是有同样好的作用。

她建议，想尝试的人不妨把这一类产品当做降血脂的方法之一，并按照包装上的建议摄取量来饮用，比较能达到效果。

◎你应该：喝茶之外，还是少摄取高胆固醇，高饱和脂肪的食物，如动物内脏，鱼卵，蟹黄，肉类（尤其肥肉），奶油，全脂乳制品等，并且有规律运动的习惯。

◎怎么挑选包装茶? 1、以无糖，无添加香料为佳。