冬季养生保健可多做做9个小运动

干擦

用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。

拍肩

左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。

转腰

右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。

握拳

双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。

踩脚尖

右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。

梳头

各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。