冬季养生保健注意几个细节

女性冬季养生该注意哪些问题?

一、忌蒙头睡觉

很多人在冬天睡觉的时候,总喜欢用被子把整个人都盖住,连头也不例外。而冬令天寒,一般盖厚被睡觉,被窝内空气不流畅,再加上人体散发出来的体臭汗臭味、呼出气中的二氧化碳、肠道排出的有害气体,致使被窝内空气混浊。如果蒙头睡觉,会使体内氧饱和度下降,严重则会影响大肠生理功能,第二天早晨起床时会出现精神萎靡、食欲不振、头昏脑胀、记忆衰退等症状。

二、注意温差、预防感冒

初冬气温开始由暖变冷,人们还不习惯,不能适应,因此感冒发病率高。由于清晨气温极低,因此在生活上要注意早睡晚起,避免身体受风寒。对于容易感冒风寒的人,可以利用葱白三根,大蒜200克,水煎服,以预防感冒的发生。