究竟吃什么抗疲劳？
导读：为了抗疲劳，让肌肉有力，你需要吃富含维ｂ２的食物:动物内脏、大豆、豌豆、蚕豆、花生、紫菜、酵母、河蟹、蛋类、牛奶。
３）碱性食物
疲劳是由于人体内环境偏酸而引起，多食碱性食物则能达到消除疲劳的效果，所以可以多吃新鲜蔬菜、瓜果等，这些都是碱性食物。
４）高蛋白
如果人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含蛋白的豆腐、牛奶、猪牛肉、鱼、蛋等。
５）某些中草药
人参、银耳、田七、灵芝、五味子、等都具有补气活水的效用，能改善神经系统功能，减轻疲劳。
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