中医调理6种经期不适

经期不适no.5：关节疼痛

经期出现关节疼痛，多因寒气凝结在经脉所致，以膝关节最为常见。一般于经前一周左右开始，走路时加重，休息后减轻。伸膝（如下楼梯）时明显，屈膝时消失。月经结束后，膝关节疼痛会逐渐减缓至消失。

调理方法1：外敷

将粗盐炒热后，用纱布包裹，敷在疼痛的关节处，并在痛的关节部位来回推熨。每次10分钟，一天两次。

日常护理：

1、饮食以清淡少盐、富于营养、容易消化为宜。

2、适当进行一些运动，如散步、瑜伽。

3、经期间适当穿高跟鞋。因为穿高跟鞋会促使人体的重心前移，为了保持平衡，就必然将膝盖略微屈曲，这时膝关节内的间隙变大，受压减少，可使疼痛减轻。

调理小偏方：红花山楂酒

取红花15克、山楂30克，在250克白酒中浸泡1周。每天喝一小杯，可以活血、化瘀，减轻疼痛。

经期不适no.6：水肿

大部分女性在月经期间都会出现水肿，这多因为脾虚或肾虚，不能运化水分，导致体内水分滞留。

调理方法1：按摩

1、按摩小腿。双手从脚踝到膝盖向上，轻捏按摩。然后将双手放在小腿肚处，由小腿外侧往内侧不停地捏拿，同样的动作再由内往外按摩。可以加快小腿血液循环，帮助排出腿部滞留的水分，消除水肿。

2、穴位按摩。取天枢穴（肚脐左右外侧两指宽处）、水分穴（肚脐上方一指宽处）、关元穴（肚脐下方三指宽处），将中指放在穴道上，吐气静压，以自己可以接受的力量，反覆按压数次。

调理方法2：摄取维生素e、b

1、维生素e帮助血液循环。血液循环不好，就容易引起浮肿，摄取维生素e可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛。富含维生素e的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。

2、维生素b加速新陈代谢。维生素b1可以将糖分转化为能量，而b2可以加速脂肪的新陈代谢，所以水肿时要多吃含维生素b的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

日常护理：

1、经期前忌食咸食。因为咸食会留住体内的水分，易于出现水肿现象，所以在月经来潮前10天开始吃低盐食物。

2、经期可吃些利水的食物，帮助身体排水，如车前子、绿豆、冬瓜汤等。

3、禁酒。酒精会加重经期水肿问题。如果非喝不可，则限制在1～2杯。

4、勿使用利尿剂。许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，但利尿剂会将重要的矿物质连同水分，一起排出体外，对身体不利。

调理小偏方：红豆汤：

用小火煮红豆汤，熬到汤的分量只有原来清水的一半即可饮用。每日1次，7天为一疗程。红豆可以除湿、利尿，对脸部、脚部浮肿有很好的改善效果。