瘦腿操+瘦腿茶高效瘦腿

如何瘦腿?推荐你一款瘦腿操+瘦腿茶，高效瘦腿没问题。每天只需1分钟，让你从粗粗的大腿开始瘦，便可拥有迷人自信的双腿与双臂。

大腿

完全呼气后，向希望变得苗条的部位使劲。

（吸气）坐在地板上，手放在身体后侧，腿伸直，脚尖绷直。深吸气后，大腿使劲将左脚抬起离地约10cm。

（呼气）慢慢呼气的同时，左腿向外侧展开，此时如果想瘦身的部位开始使劲，则停止动作慢慢呼气。每条腿3次，换方向以同样的方法进行。

以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。

再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以10秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。