上臂
完全使用平时不经常使用的臂部肌肉。
双臂放于身后,两手与肩宽,并抓住椅子靠背(或桌子)边缘,身体体重放在两肩。开始吸气,肘部弯曲,身体慢慢坐下。
呼气的同时,伸直肘关节,完全伸直后,将体重放在双臂,呼气。关键是起身时完全靠双臂的力量。反复做5次。
风靡港台艺人内部的瘦腿方子,是特别为下半身积聚水肿(俗称啤梨型身材)而设计的瘦身茶疗,完全天然花草,无任何副作用,jm们还不快下手,先喝先瘦,健康自然减。
柠檬草+马鞭草+迷迭香+薄荷片
方法
1、将一小包的茶放入杯中,冲入沸水后静置3-5分钟后饮用,加入蜂蜜调味也可。反复冲泡直到味道变淡为止。
2、放入药罐中熬煮开后饮用,味道更浓。也可添加蜂蜜调味哦。