瘦小腿方法大全消灭小腿脂肪水肿和肌肉

增加区域膝盖内侧凹陷（容易像罗圈腿）

基本方案这些方法让你只瘦不粗

1、腿外侧走，但是脚程要够快，不要内八也不要外八，看看那些街拍上端杯咖啡快走的大模们，每一个都有一双够纤细的双腿。快走的过程中，可以快速消耗掉腿外侧的小鼓包。

2、小腿肚开始刮痧吧。这是最针对脂肪型腿部的方法，而刮痧瘦腿能够使积存的脂肪消耗，加快基础代谢率，方法也特别简单。

从大腿根部开始，向下刮。只能遵照这一个方向，从伏兔刮到足三里。每个穴位刮50-100下。从承扶穴刮到委中穴再到承山穴。

3、跳。并且踮脚跳起来，你的脚踝会瘦的同时，腿型也会跟着拉长。