睡前瘦腿操去水肿瘦脚踝

腿粗得靴子都塞不进去?粗腿让你与短裙失之交臂?与其羡慕街上穿超短裙的美腿mm，不如学学给你推荐的睡前瘦腿操。仅需利用睡前的几分钟，就可以让你轻轻松松，让拥有美腿的愿望成真。

睡前的脚步运动part1-让粗脚踝变细

坐姿，背舒服地靠在枕头上，左脚抬起，两手拍打小腿，直到小腿发热。提示约1-2分钟内连续拍打20-30次，换腿。拍打速度可以快一点，此目的为促进血液循环。

双脚伸直，脚尖向下压。

脚掌外开勾脚、画圆。

特色功效针对脚踝不够纤细而设计的运动，目的在增加脚踝的运动量并改善细部线条，还可使运动神经不佳的女生们的脚踝更灵活，减少扭伤。