快速减压方法帮你远离亚健康状态

4、亲人去世，你不知怎么办。

减压秘诀：每周专门抽两天出去转转，每次至少10分钟。等过几个月，如果还是觉得生活压力大，就去健身房吧，通过运动，内啡肽会帮你减压。

5、每天的日程都满满当当，让你压力倍增。

减压秘诀：列出10条工作让你感到满足或感激的事情，看着它们，你会从中得到一种满足感。原来，每天满满的日程能让自己有这么多收获，你就不会觉得它是负担了。

6、与别人约会或谈判，让你压力大。

减压秘诀：试图深入对方的生活，多了解他们生活中的喜好，心理学家安妮-德马雷斯说，这会让对方与你敞开心扉，你的压力也就释然了。

7、孩子很焦虑，但不告诉你，你觉得压力很大。

减压秘诀：带他兜风。兜风是一种私密活动，除了谈心别无他事。开始随便聊，最后谈到你在他这么大时的困扰。他可能会倾诉自己的烦恼。