不用忽视健康心理体检

心理首先要认清正常的心理应激反应和不正常的心理问题。有过多年学生心理工作经验的于宗富认为，临近期末考试，一些学生出现情绪紧张、考前失眠等情况，这很正常，不过是学生心理素质不够过硬罢了。而就李先生来说，若看到股市多日接连跌停，心理出现一时的紧张、暴躁情绪，应当判断为正常反应。但实际上，李先生连平时社交圈都远离了，提不起兴趣参加任何活动，体重直线下降了20斤，这已是抑郁症很严重的表现，应当予以治疗。

其次，切忌不可好面子不承认自己有心理问题。于宗富认为，自己要尝试转换看问题的角度，多往好处寻思少往坏处琢磨，就可为自己减压。也可找朋友倾诉。日常生活中多运动、多加入集体活动。最直接的办法则是找心理诊疗专家，获取专业的心理治疗方案。当然，若将自我调节与专业诊疗结合起来定会事半功倍。