干苦谁人知4食谱润燥有一套

缓解干燥不适。平常饮食重养阴润燥

除了专业的诊断治疗之外，翁淑雯中医师表示，良好饮食习惯也能改善干燥所引起的不适症状。建议民众尽量食用刺激性、太辣、太热或太寒的食物，可多吃木耳、山药和当季食材，也可在医师的指导下食用百合粥、生脉饮等食疗，有助养阴润燥。

1.百合粥取30克生地黄煎汁去渣备用。将30克新鲜百合和适量的米，加水同煮成粥，最后加入生地汁即可。百合性甘平，润肺清热，补中益气。生地黄性甘苦寒，清热凉血养阴。

2.益胃饮取沙参9克、玉竹4克、麦门冬15克、生地黄15克、糖3克，加水1000c.c.煎煮，去渣放温即可饮用。本汤能滋阴养胃。

3.生脉饮取人参9克、麦门冬9克、五味子6克，加水1000c.c.煎煮去渣后饮用，能益气生津。

4.沙参玉竹鸭／猪肉取沙参30克、玉竹30克、些许姜和适量鸭肉或猪肉同煮，最后用少量盐调味即可。此食疗能养阴润肺益胃。鸭肉性味甘咸冷，能滋阴补虚。猪肉性味咸寒，可补肝肾、润肌肤。