专家说
利用睡前做伸展
许多人工作忙碌、没时间运动,不妨睡前做简单的伸展,并针对在意部位进行锻炼。
循序渐进增强度
刚开始做伸展操时,不要贪心一下就想做很多次,应循序渐进,依自己能力增加次数和强度。
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