15分钟教你彻底放松眼球

2分钟心中再现所观看字母

运动目的训练眼睛的敏锐度

手拿一本外文杂志或一张报纸，从中找一个非对称性的字母，然后对着字母s看，共看5遍。接着闭起两眼，心中再现所观看的字母精确图形及其鲜明的对比度，持续时间30秒钟。

现在你以十分敏锐的目光去想象远距离的字母s。重做练习一次，对字母s图形想象的时间持续30秒钟。

接着想象字母s左右侧相反（左右颠倒）的图形。如果你掌握练习的全部要领，你就能够得心应手地不间断地依此做完这项练习。

专家重要提示远视者切勿做这个练习。有些近视的人开始做这个练习时困难重重，但通过反复练习，做起来就会越来越容易。